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进阶体式——头倒立第八式

时间:2019-4-3 16:50 1 25 | 复制链接 |
动作
1.首先完成头倒立第一式。

1.jpg

2.解开双手,右手慢慢移向右肩,指尖轻触右肩胛骨,然后左平慢慢移向左肩,指尖轻触左肩胛骨。双肘和头部紧压地面,以保持身体平衡。保持这个体式30—60秒钟,深长呼吸。

2.jpg

3.呼气,双手前臂回到地面上,双腿下压,臀部向后移动,身体逐步回到地面上,抬起头部,放松。

3.jpg

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13.jpg

点评

海!外直播 t.cn/RxlBL8D 禁闻视频 t.cn/RJJZmv0 防火长城(GFW)拦截的基本都是良心的,广电总局封禁的基本都是优秀的,文化部批判的都是美好的,中宣部查删的都是真实的。这已经形成社会的某种共识...   发表于 2019-4-11 12:50
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