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苏轼“饮食休闲”法则:节食原来可以长寿!

时间:2015-11-20 08:53 0 83 | 复制链接 |
2015-11-19腾讯道学

人生,除了生活的方式与内容,更应该关注生命的价值和质量。生命研究离不开养生,养生需从明理开始。



苏轼“饮食休闲”法则


已饥方食,未饱先止,散步逍遥,务令腹空。


注释


〇方:方才。食:饮食。指进食,用餐。

〇先:预先。止:停止。指结束进食。

〇逍遥:亦作“逍摇”、“消摇’。徜徉;缓步行走貌。优游自得,安闲自在,不受拘束。

〇务:务必。腹空:这里不是指肠胃清空,而是强调心中空灵,没有杂念。


译文


到了感觉饥饿时方才进食,未到饱的感觉时预先止停,

闲暇散步要做到逍遥自在,务必让脑无杂念心中空灵。


养生旨要


上列名句摘引自苏轼《东坡志林·修养》。中医师和养生学家一致认为,人只要不饥饿,饮食八九成即可达到“营卫”“养人”的目的,一致强调少食,甚至警言“食多短寿”,因为胃中食少,脾便负荷轻松,有利于全身经脉气血的畅达,保障“冲和之气,沦浃脊髓”,顺利实现滋养全身肢体、器官和脏腑的目的。


饱食会导致疾病反复(资料图 图源网络)


节食,还有利于促进疾病痊愈。饱食,则往往会导致疾病反复,中医称为“食复”,还特别指出,在小儿外感肺炎等疾病时尤其需要节食。


现代医学专家考论,我国古代这方面的理论,已被现代西方科学所证实所尊重,科学研究表明,节食是长寿最主要的影响因素。


附录1:


[宋]张杲 “食谨其度”箴言

和食时当谨其度,故得食饮常美,津液常甘,身轻而不倦。

(张杲《医说·食忌》)


附录2:


[清]曹庭栋“食宜少乃第一要诀”说

食亦宜少,使腹常空虚,则经络易于转运,元气渐复,微邪自退,乃第一要诀。

(曹庭栋《老老恒言》)


本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》(宁业高编著)整理发布,社会科学文献出版社出版,安徽省大别山文化研究院编印。


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