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饮食八多八少口诀

时间:2015-11-25 16:31 0 78 | 复制链接 |
2015-11-24腾讯道学我要关注

人生,除了生活的方式与内容,更应该关注生命的价值和质量。生命研究离不开养生,养生需从明理开始。


高濂“饮食八少八多”诀


少肉多菜,少食多嚼,

少盐多醋,少衣多客,

少烦多眠,少欲多施,

少糖多果,少车多步。


注释


○客:客行;出门走动。

○欲:欲望;获得。施:施舍;给与。

○果:指水果。车:指坐车。


译文


少吃些肉类多吃些蔬菜,少进些食物多咀嚼慢咽,

少吃些咸盐多吃些酸醋,少穿些衣服多出门散步,

少生些烦恼多睡些好觉,少生些欲望多施舍行好,

少吃些糖食多吃些水果,少坐些车马多运动走路。


养生旨要


高濂提出“生身以养寿为先,养身以却病为急”的人生观、医学观。他的养生思想是重视神、气的调养,主张“养气以保神”、“运体以却病”,推崇胎息、导引等术。在起居上,他提出了“知恬逸自足”、“审居室安处”、“保晨昏怡养”、“闲溪山逸游”、“识三才避忌”、“严宾朋交接”等;在饮食上,他重视脾胃的调养,主张“务尚淡薄,以养脾胃之气,而资生化之源”。这些观点,对于养生实践无疑都具有重要的指导意义。


饮食有八多八少(资料图 图源网络)


这首口诀以劝诫“多”“少”来表述有关饮食起居方面的“宜”与“忌”,点示法则,言简意赅,易懂易行。


本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》(宁业高编著)整理发布,社会科学文献出版社出版,安徽省大别山文化研究院编印。

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